1. ຢ່າໃຊ້ເລື້ອຍໆເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນ້າ, exfoliators, ແລະຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ.ປ່ຽນນິໄສການໃຊ້ເຄື່ອງທຳຄວາມສະອາດຜິວໜ້າທຸກມື້ເປັນອາທິດລະ 1-2 ຄັ້ງ ຫຼື ບໍ່, ພຽງແຕ່ລ້າງໜ້າດ້ວຍນ້ຳ.ເນື່ອງຈາກວ່າການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າເລື້ອຍໆຈະເອົານ້ໍາມັນປົກກະຕິແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການຜະລິດນ້ໍາມັນຂອງຜິວຫນັງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະທໍາລາຍ Stratum corneum ຂອງຜິວຫນັງ.
2. ເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນເປັນປົກກະຕິ.ຂີ້ເຫຍື້ອແລະນໍ້າມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວຫນັງສາມາດນໍາໄປສູ່ຂະຫນາດ pore ຫຼາຍເກີນໄປແລະສິວ.ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນໄດ້ດີ.ການໄປຫາສູນດູແລຜິວຫນັງສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຟອງຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນດີຫຼາຍ.ໃນຂະນະທີ່ທໍາຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນ, ມັນຍັງສາມາດກໍາຈັດແມງ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວຫນັງແລະການດູດຊຶມຂອງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງ.
3. ເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງ hydration ແລະ moisturizing.ວິທີການຂອງການ hydration ຜິວຫນັງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນການນໍາໃຊ້ຫນ້າກາກໃບຫນ້າ1-2 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ແລະເວລາຂອງຫນ້າກາກໃບຫນ້າແຕ່ລະຄົນແມ່ນຄວບຄຸມຢູ່ທີ່ 15 ນາທີ.ທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ຫນ້າກາກໃບຫນ້າທຸກໆມື້.ການໃສ່ຜ້າອັດດັງເລື້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງອຸປະສັກຂອງຜິວຫນັງທໍາລາຍໄດ້ງ່າຍ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສິ່ງກີດຂວາງຂອງຜິວຫນັງ.ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫນ້າກາກໃບຫນ້າ, ລ້າງເນື້ອຫນັງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສົດຊື່ນ.
4. ເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງຄີມກັນແດດແລະກຳຈັດເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າ, ເຮັດຕະຫຼອດປີ, ແລະໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າອອກໄປ!ທ່ານສາມາດເລີ່ມໃຊ້ emulsion ນ້ໍາເປັນພື້ນຖານ 15-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະອອກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ຊັ້ນຫນາຂອງ sunscreen.ຫນ້າທີ່ຂອງຄີມກັນແດດບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນແສງແດດແລະຮັງສີ ultraviolet, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການແກ່ອາຍຸແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຂົ້າໄປໃນຂີ້ຝຸ່ນເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນໃນອາກາດ.
ເມື່ອກິນ ກອາບໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຊ້ເຄື່ອງລ້າງຫນ້າເພື່ອກໍາຈັດແສງແດດແລະລ້າງຫນ້າດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ.ເນື່ອງຈາກວ່າຜະລິດຕະພັນກໍາຈັດດິນຟ້າມີຫນ້າທີ່ທໍາຄວາມສະອາດ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດ.ພວກເຮົາຍັງຄວນເຮັດວຽກທີ່ດີຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະການຕື່ມນ້ໍາໃນອະນາຄົດ.
5. ດື່ມນ້ຳຮ້ອນຫຼາຍ, ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍ, ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ ສາມາດຊ່ວຍຂັບເຫື່ອ ແລະ ຂັບລ້າງສານພິດ ແລະ ເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ.ເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານປະຈຳວັນໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ນອນເດິກໜ້ອຍ, ກິນຂອງຫວານໜ້ອຍລົງ, ກິນເຜັດໜ້ອຍລົງ, ເຜັດ, ເຢັນ, ຂົ້ວ, ອາຫານທະເລ ແລະ ຜະລິດຕະພັນຜົມ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-01-2023