ເບິ່ງແຍງຜິວໜັງແຕ່ລະມື້ແນວໃດ?

ການດູແລຜິວຫນັງເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ເພື່ອ​ຮັກ​ສາ​ຜິວ​ຫນັງ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ຊາວ​ຫນຸ່ມ​ແລະ glowing​. ວິທີການບໍາລຸງຮັກສາປະກອບມີການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ການໃຫ້ນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ປ້ອງກັນແສງແດດ, ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ.

1. ການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງອ່ອນໂຍນ

ເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະອ່ອນໂຍນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທຸກໆມື້, ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ. ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຮຸນແຮງຫຼືອະນຸພາກທີ່ຮຸນແຮງເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

2. Hydrate ຢ່າງເຫມາະສົມ

ເລືອກຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ມັນປະຈໍາວັນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຄວາມຫຍາບຄາຍ. ທ່ານສາມາດເລືອກ lotions ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ,ຄີມ or ເນື້ອແທ້.

3. ປ້ອງກັນແສງແດດ

A spectrum ກວ້າງຄີມກັນແດດຄວນໃຊ້ປະຈໍາວັນເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຮັງສີ UV. ເລືອກຜະລິດຕະພັນຄີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF ທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວໜັງ ແລະ ລະດັບການປົກປ້ອງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະ ທາຄືນໃໝ່ເປັນປະຈຳ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາອອກກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ ຫຼື ເວລາທີ່ແສງແດດສ່ອງສະຫວ່າງ.

4. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ

ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະສົມດູນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຢ່າງພຽງພໍ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ E, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ ແລະອື່ນໆອີກ, ໂດຍການກິນອາຫານຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກ, ເມັດພືດ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

5. ພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ

ການນອນທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້ອມແປງຜິວຫນັງແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່. ພະຍາຍາມຮັກສາຕາຕະລາງປົກກະຕິແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.

ນອກເໜືອໄປຈາກຂໍ້ແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ຄວນລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສາເຫດຂອງບັນຫາຜິວໜັງເຊັ່ນ: ເຊົາສູບຢາ, ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼີກລ້ຽງການຖືກມົນລະພິດ ແລະ ອາການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການຖືກແສງແດດແຮງໆເປັນເວລາດົນ.