ຮັກສາຜິວເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບ, ຊາວຫນຸ່ມແລະ glowing.ວິທີການບໍາລຸງຮັກສາປະກອບມີການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ການໃຫ້ນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ປ້ອງກັນແສງແດດ, ອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ.
1. ການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງອ່ອນໂຍນ
ເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນແລະອ່ອນໂຍນເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທຸກໆມື້, ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຮຸນແຮງຫຼືອະນຸພາກທີ່ຮຸນແຮງເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
2. Hydrate ຢ່າງເຫມາະສົມ
ເລືອກຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ມັນປະຈໍາວັນ.ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະຄວາມຫຍາບຄາຍ.ທ່ານສາມາດເລືອກ lotions ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ,ຄີມ or ເນື້ອແທ້.
3. ປ້ອງກັນແສງແດດ
A spectrum ກວ້າງຄີມກັນແດດຄວນໃຊ້ປະຈໍາວັນເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກຮັງສີ UV.ເລືອກຜະລິດຕະພັນກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF ທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າ ແລະ ລະດັບການປົກປ້ອງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແລະ ທາໃໝ່ເປັນປະຈຳ ໂດຍສະເພາະໃນເວລາອອກງານນອກ ຫຼື ເວລາແສງແດດຈະສ່ອງສະຫວ່າງ.
4. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ
ອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະສົມດູນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຢ່າງພຽງພໍ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ E, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ ແລະ ອື່ນໆອີກ, ໂດຍການກິນອາຫານຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກ, ເມັດພືດ ແລະ ໂປຣຕີນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
5. ພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ
ການນອນທີ່ພຽງພໍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການສ້ອມແປງຜິວຫນັງແລະການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່.ພະຍາຍາມຮັກສາຕາຕະລາງປົກກະຕິແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້.
ນອກເໜືອໄປຈາກຂໍ້ແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວ, ຄວນລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກລ່ຽງສາເຫດຂອງບັນຫາຜິວໜັງ ເຊັ່ນ: ເຊົາສູບຢາ, ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ, ຫຼີກລ້ຽງການຖືກມົນລະພິດ ແລະ ອາການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການຖືກແສງແດດແຮງໆເປັນເວລາດົນ.
ເວລາປະກາດ: 22-11-2023