ມີວິທີໃດແດ່ປະຈໍາວັນເພື່ອແບ່ງເບົາບາງຈຸດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການເຮັດໃຫ້ຈຸດສະຫວ່າງປະຈໍາວັນອາດຈະບໍ່ມີປະສິດທິພາບເທົ່າກັບວິທີການເຄື່ອງສໍາອາງທາງການແພດ, ການຄົງຕົວໃນໄລຍະຍາວຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຈຸດໃບຫນ້າໄດ້ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຈຸດດ່າງດຳໄດ້:

1. ໃສ່ໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ: ຄວນທາຄີມກັນແດດທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າທຸກມື້ ໂດຍມີຄ່າ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ຂຶ້ນໄປ ແລະ ຕ້ອງມີ PA+++ ຫຼື ທຽບເທົ່າປ້ອງກັນລັງສີ UVA ເພື່ອປ້ອງກັນການກະຕຸ້ນຈາກແສງ ultraviolet ບໍ່ໃຫ້ເກີດການຕົກຄ້າງຂອງເມລານິນ. .

2. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວໜັງ ຊ່ວຍຮັກສາການເຜົາຜານຂອງຜິວໜັງ. ທ່ານສາມາດເຕີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການໃສ່ຫນ້າກາກ hydrating, ການນໍາໃຊ້ lotions ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.

3. ດື່ມນ້ຳໝາກເລັ່ນ: ໝາກເລັ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ “ຄັງເກັບວິຕາມິນຊີ”. ວິຕາມິນ C ສາມາດຍັບຍັ້ງກິດຈະກໍາຂອງ tyrosinase ໃນຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການສ້າງ melanin ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂາວ, ອ່ອນໂຍນແລະຈຸດດ່າງດໍາຫາຍໄປ.

4. ໃຊ້ໜ້າກາກໃບໜ້າແບບທຳມະຊາດ: A. ມາກໜ້າໝາກແຕງ: ໝາກແຕງມີວິຕາມິນຊີ ສາມາດນຳມາຊອຍໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ ຫຼື ບີບນ້ຳແລ້ວທາໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ. B Milk Mask: ນົມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະສາມາດບຳລຸງຜິວໜັງໄດ້. ໃຊ້ຜ້າຝ້າຍບໍລິສຸດຈຸ່ມໃສ່ນົມເພື່ອທາໃສ່ໃບຫນ້າຂອງເຈົ້າ.

5. ຮັກສາຊີວິດການເປັນຢູ່ທີ່ດີ: ຮັບປະກັນການນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼຸດຜ່ອນລັງສີໜ້າຈໍຈາກອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກ, ເຊົາສູບຢາ ແລະ ຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຫຼີກເວັ້ນການນອນເດິກ.

6. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜ້າໃຫ້ຂາວ: ເລືອກຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜ້າທີ່ມີສ່ວນປະສົມທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວ (ເຊັ່ນ: hydroquinone, arbutin, vitamin C derivatives ແລະ ອື່ນໆ) ແຕ່ຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນນຳໃຊ້.

7. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະເຊັ່ນ: ຜັກເຂັ້ມ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເມັດພືດ ລວມໄປເຖິງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄໍລາເຈນ (ເຊັ່ນ: ຕຳໝາກຫຸ່ງ, ໝາກແຕງທະເລ ແລະ ອື່ນໆ), ພ້ອມຫຼຸດການຮັບປະທານຂອງເຜັດ. ແລະອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງ.

ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າເຖິງວ່າວິທີການເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີຂ້າງເທິງນັ້ນຈະຊ່ວຍປັບປຸງສີຜິວທີ່ບໍ່ສະໝ່ຳສະເໝີ ແລະຈຸດດ່າງດຳໄດ້, ແຕ່ສຳລັບຈຸດເລິກ ຫຼື ຈຸດແຂງ, ແນະນຳໃຫ້ຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກແພດຜິວໜັງທີ່ເປັນມືອາຊີບ ແລະ ໃຊ້ວິທີການທາສີຜິວທີ່ເປັນມືອາຊີບ ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ. , ການປິ່ນປົວຢາ, ແລະອື່ນໆ.