ການດູແລຜິວໜັງຂອງນັກຮຽນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບກຸ່ມອາຍຸທຸກໄວ, ຍ້ອນວ່າການດູແລຜິວໜັງທີ່ດີຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວໜັງ ແລະ ປ້ອງກັນບັນຫາຜິວໜັງ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ:
ຮັກສາຄວາມສະອາດ: ລ້າງໜ້າຂອງທ່ານທຸກໆມື້ດ້ວຍນ້ຳຢາລ້າງໜ້າທີ່ອ່ອນໂຍນນໍ້າຢາລ້າງ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ກາງຄືນ. ຫຼີກລ່ຽງການລ້າງໜ້າຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຮັກສາຊັ້ນປ້ອງກັນທຳມະຊາດຂອງຜິວໜັງ.
ບຳລຸງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍ: ເລືອກຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ເໝາະສົມກັບປະເພດຜິວຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ສົມດຸນ. ແມ່ນແຕ່ຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນກໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສະນັ້ນໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຈວ.
ການປ້ອງກັນແສງແດດ: ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ພຽງພໍປັດໄຈປ້ອງກັນແສງແດດ (SPF)ທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກຂຸ່ນ ຫຼື ມື້ໜາວ. ລັງສີ UV ສາມາດທຳລາຍຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດດ່າງດຳ, ຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ມະເຮັງຜິວໜັງ.
ອາຫານການກິນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ບໍລິໂພກໝາກໄມ້ສົດ, ຜັກ ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຮັກສາຄວາມສົດໃສ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ.
ການແຕ່ງໜ້າປານກາງ: ຖ້າທ່ານໃຊ້ແຕ່ງໜ້າເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ຜິວ ແລະ ຢ່າລືມລ້າງອອກທຸກໆມື້. ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງສຳອາງຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອໃຫ້ຜິວໄດ້ຟື້ນຟູຕົວເອງ.
ຫຼີກລ່ຽງການເຈາະສິວ: ຫຼີກລ່ຽງການບີບສິວ ຫຼື ສິວດ້ວຍນິ້ວມື ເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ ແລະ ການອັກເສບໄດ້.
ເວລາໂພສ: ສິງຫາ-30-2023
