ຜິວໜັງປະສົມມັກຈະມີນໍ້າມັນຢູ່ບໍລິເວນ T (ໜ້າຜາກ, ດັງ, ແລະຄາງ) ແລະແຫ້ງຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດູແລຜິວຫນັງປະສົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຄວບຄຸມຄວາມສົມດູນຂອງຄວາມລັບຂອງນ້ໍາມັນໃນເຂດ T ໃນຂະນະທີ່ສະຫນອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະສານອາຫານທີ່ພຽງພໍກັບພື້ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງ:
1. ການເຮັດຄວາມສະອາດ: ເຮັດຄວາມສະອາດໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອ່ອນໆເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນ້າທຸກໆເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ T-zone. ດອນ't ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປຫຼືມີຄຸນສົມບັດກໍາຈັດນ້ໍາມັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດເກີນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະເພີ່ມການຜະລິດນ້ໍາມັນ.
2. ຂັດຜິວ: ໃຊ້ສານຂັດຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນຕໍ່ອາທິດໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງ ເພື່ອຊ່ວຍກຳຈັດເຊລຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວອອກ ແລະ ລ້າງຮູຂຸມຂົນໃຫ້ສະອາດ, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທຳລາຍຜິວໜັງ.
3. ຄວບຄຸມຄວາມມັນ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວບຄຸມຄວາມມັນ ເຊັ່ນ: ເຈ້ຍດູດນ້ຳມັນ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວໜັງທີ່ມີກົດ salicylic ຢູ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດນ້ຳມັນໃນເຂດ T ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການລະບາຍຄວາມມັນ.
4. Moisturizing: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: lotions,ເນື້ອແທ້, ຄີມ, ແລະອື່ນໆ, ໃນພື້ນທີ່ແຫ້ງແລ້ງອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍເຕີມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ.
5. ຄີມກັນແດດ: ທາຄີມກັນແດດກ່ອນອອກນອກທຸກມື້ເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດທຳລາຍຜິວຂອງທ່ານ. ເລືອກຄຣີມກັນແດດທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ຫຼື ບໍ່ມີນ້ຳມັນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການເກີດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
6. ອາຫານການກິນ: ຮັກສາການກິນອາຫານໃຫ້ສົມດູນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດການກິນອາຫານຈືດ, ເຜັດ ແລະ ອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງຕ່າງໆໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ ແລະ ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສົດໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງດີຂຶ້ນ. ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມັນເປັນເວລາດົນ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນ້ໍາມັນທີ່ຜະລິດໄດ້.
7. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
ມີແຕ່ຮ່າງກາຍທີ່ດີ ຜິວພັນດີ. ຖ້າຜິວຫນັງບໍ່ດີເປັນເວລາດົນ, ພວກເຮົາຄວນທົບທວນຄືນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນແມ່ນຫນ້ອຍເກີນໄປຫຼືຊີວິດບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ຊອກຫາເຫດຜົນແລະແກ້ໄຂບັນຫາ. ບຳລຸງຜິວພັນທີ່ດີ.
ໃນສັ້ນ, ການຮັກສາຜິວຫນັງປະສົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພິຈາລະນາທີ່ສົມບູນແບບຂອງການຄວບຄຸມນ້ໍາມັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອ່ອນໆເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງແລະການເຮັດຄວາມສະອາດເກີນ.
ເວລາປະກາດ: 28-11-2023