ຜິວໜັງປະສົມມັກຈະມີນໍ້າມັນຫຼາຍຢູ່ບໍລິເວນ T-zone (ໜ້າຜາກ, ດັງ, ແລະຄາງ) ແລະແຫ້ງກວ່າຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການດູແລຜິວໜັງປະສົມຈຶ່ງຕ້ອງການການຄວບຄຸມການຫຼั่งນໍ້າມັນໃນບໍລິເວນ T-zone ຢ່າງສົມດຸນ ພ້ອມທັງໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ສານອາຫານພຽງພໍກັບບໍລິເວນແຫ້ງອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງ:
1. ການເຮັດຄວາມສະອາດ: ເຮັດຄວາມສະອາດໃບໜ້າຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ຳຢາອ່ອນໆເຄື່ອງລ້າງໜ້າທຸກໆເຊົ້າ ແລະ ແລງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການທຳຄວາມສະອາດບໍລິເວນ T-zone.'ຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຮຸນແຮງເກີນໄປ ຫຼື ມີຄຸນສົມບັດໃນການກຳຈັດນ້ຳມັນຢ່າງແຮງ. ຫຼີກລ່ຽງການລ້າງໜ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ ແລະ ເພີ່ມການຜະລິດນ້ຳມັນ.
2. ການຂັດຜິວ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຂັດຜິວອ່ອນໆອາທິດລະຄັ້ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງເພື່ອຊ່ວຍກຳຈັດເຊວຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນ, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທຳລາຍຊັ້ນປ້ອງກັນຜິວໜັງ.
3. ການຄວບຄຸມຄວາມມັນ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວບຄຸມຄວາມມັນ ເຊັ່ນ: ເຈ້ຍດູດຊຶມຄວາມມັນ ຫຼື ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວໜັງທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງກົດຊາລີຊີລິກ ໃນບໍລິເວນທີ່ມີການຜະລິດຄວາມມັນໃນບໍລິເວນ T-zone ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການຫຼั่งຄວາມມັນ.
4. ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ: ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ໂລຊັ່ນ,ສາລະສຳຄັນ, ຄຣີມ, ແລະອື່ນໆ, ໃສ່ບໍລິເວນແຫ້ງອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍເຕີມເຕັມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ.
5. ຄຣີມກັນແດດທາຄຣີມກັນແດດກ່ອນອອກນອກທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທຳລາຍຜິວໜັງຈາກແສງແດດ. ເລືອກຄຣີມກັນແດດທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ຫຼື ບໍ່ມີນ້ຳມັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເປັນໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
6. ອາຫານການກິນ: ຮັກສານິໄສການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທອດ, ອາຫານເຜັດ ແລະ ອາຫານທີ່ລະຄາຍເຄືອງອື່ນໆ, ແລະ ກິນໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສົດຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຜິວໜັງ. ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານຍັງຄົງເຮັດເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດປະລິມານນ້ຳມັນທີ່ຜະລິດໄດ້.
7. ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ
ຮ່າງກາຍທີ່ດີມີແຕ່ຜິວໜັງທີ່ດີ. ຖ້າຜິວໜັງບໍ່ດີເປັນເວລາດົນນານ, ພວກເຮົາຄວນຄິດທົບທວນວ່າອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໜ້ອຍເກີນໄປ ຫຼື ຊີວິດບໍ່ປົກກະຕິ. ທຸກດ້ານເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາ. ບຳລຸງຜິວໜັງໃຫ້ດີ.
ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຮັກສາຜິວປະສົມຕ້ອງການການພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມນໍ້າມັນ ແລະ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະ ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ການເຮັດຄວາມສະອາດຫຼາຍເກີນໄປ.
ເວລາໂພສ: ວັນທີ 28 ພະຈິກ 2023
